Untergewicht BMI

Der BMI muss allzu oft herhalten, wenn es um die Bestimmung von Unter-, Normal- oder Übergewicht geht. Dabei gibt der BMI anhand von Wertespannen Bereiche an, in der sich das jeweilige Gewicht befindet und damit einsortiert werden kann. Einsortiert in eben genannte Kategorien Unter-, Normal- und Übergewicht. Doch was sagen diese Kategorien eigentlich aus und kann der BMI mir tatsächlich sagen ob ich gesund bin?

Nebenbei bemerkt hat Ausdauersport nun mal den Nebeneffekt, dass Menschen die diesen betreiben viele Kalorien verbrennen und sehr schnell sehr leicht werden. Das bedeutet aber nicht, sie seien ungesund. Der BMI hat hier also seine Schwäche, denn diese Menschen fallen durch das Raster des Rechners.

Im Übergewicht finden sich laut des BMI Frauen mit einer Spanne von 25 bis 30 und Männer die sich in einer Spanne von 26 bis 30 bewegen. Allerdings unterscheidet der BMI dann weiter in Übergewicht und Adipositas, was im Grunde durch hohes Übergewicht gekennzeichnet ist. Im Bereich der Adipositas befinden sich sowohl Frauen als auch Männer mit Werten zwischen 30 und 40. Das hier allerdings wieder bestimmte Menschen durch das Raster fallen, dürfte klar sein. Hier sei auf den gesunden und durchtrainierten Menschen verwiesen, der anhand seiner Muskelmasse mehr Gewicht auf die Waage bringt als andere. Dabei kann dieser Mensch sehr wenig Fettanteil haben, was dem BMI aber schlicht egal ist. Denn dieser korreliert ein hohes Gewicht mit viel Fett und damit auch mit ungesund sein. Also erneut: der BMI hat Schwächen, die berücksichtigt werden wollen.

Zu aller erst ist es kein Grund zur Panik, wenn der durch den BMI errechnete Wert im leichten Untergewicht liegt. Die Betonung liegt hier auf dem leichten Untergewicht, denn ein starkes Untergewicht gibt sehr wohl Anlass zur Sorge und sollte von einem Arzt überprüft werden. Was aber, wenn ich mich im leichten Untergewicht befinde? Nun ja, wie bereits erwähnt befindet sich der durchaus gesunde Ausdauersportler oftmals auch leicht im Untergewicht. Da er ja aber gesund ist, muss er sich keine Sorgen um seinen BMI Wert machen. Ähnlich verhält sich das auch mit Nicht-Ausdauersportlern. Solange diese gesund sind und es ihnen an nichts fehlt, besteht kein Grund zur Sorge. Es gibt nun mal verschiedene Körpertypen, und manche davon befinden sich auf ganz natürliche Weise leicht im Untergewicht, eben weil ihr Körper einfach so aufgebaut ist. Wenn diese Menschen täglich ausreichend Nahrung zu sich nehmen und nicht weiter abnehmen, ist alles im grünen Bereich. Nimmt die besagte Person allerdings doch weiter ab, besteht Handlungsbedarf.

Untergewicht BMI - Für einen Gewichtsverlust kann es verschiedene Ursachen geben. Eine Ursache wären Krankheiten, weshalb an dieser Stelle zur Sicherheit ein besuch beim Arzt anstehen sollte. Hierzu kannst du dich gerne weiter auf unserem Blog informieren. Schließt man eine Krankheit aber aus, bleibt nur noch die Frage nach den Kalorien, die am Tag zugeführt werden. Diese sollten den Tagesbedarf natürlich decken, damit ein weiterer Gewichtsverlust ausgeschlossen ist. Oftmals liegt aber genau hier das Problem und es landen eben nicht ausreichend viele Kalorien im System. Das führt dann selbstverständlich zu einer sinkenden Zahl auf der Waage und damit auch zu einem sinkenden Wert des BMI.

Damit bleibt das Volumen der Mahlzeiten gleich, aber der Bedarf deines Körpers an Kalorien ist gedeckt. Praktisch, oder nicht?